Один из моих любимых инструментов в последний год — временные контракты с самим собой. Они помогают мне сфокусироваться на важном, и главное — перестать насиловать себя.
Есть два вида временных контрактов: «временный фокус» и «временное забвение».
Про фокус интуитивно понятно. Начал новый проект на работе — считай, подписал временный контракт, что будешь каждый день много времени и сил уделять этому начинанию. Или, если начал новое хобби. Или новые отношения.
Но для меня самые эффективные контракты — они про «временное забвение». Эти контракты звучат примерно так:
«Прямо сейчас я ставлю на паузу проект X, и вспомню об этом через Y месяцев».
[!Личный пример] Я знаю, что мне нужно прокачать свой испанский. Я знаю, что для этого нужно несколько интенсивных недель с репетитором. Но сейчас на это нет времени и сил. Так что я заключаю с собой контракт: до конца года я об этом не думаю. И не гноблю себя за это. Обойдусь пока своим базовым испанским, улыбкой и жестами.
[!Рабочий пример] Я знаю, что мне нужно растить бизнес и заниматься привлечением новых подписчиков в сообщество PRO. Но прямо сейчас идет новый поток на курсе Hello New Job, я веду в нем Fast Track. Значит нас всех ждут очень интенсивные X недель. И на эти X недель я осознанно забываю про привлечение новых сообщников. Подумаю об этом после.
В голове всегда есть много «надо бы».
- Надо бы заняться здоровьем,
- Надо бы поставить брекеты.
- Надо бы прочитать Джойса.
- Надо бы сходить на тусовку айтишников Барселоны.
- Испанский, опять же.
Ок, возможно, все это действительно нужно. Подумаю об этом через X недель. А до этого не буду трахать себе мозг.
Такое вот временное осознанное забвение.